juillet 2025

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[Chirashi sushi]

Chaque fois que je vois un grand éventail, je me souviens toujours du chirashi sushi que ma grand-mère préparait quand j'étais enfant. À l'occasion de fêtes telles que Hina Matsuri (la fête des poupées) et la fête des enfants, elle le préparait pour divertir la famille. Ma grand-mère, qui interrompait toujours ses activités pour passer du temps avec nous, prenait une spatule et un éventail dans ses mains et se tenait devant le tonneau à sushi, préparant habilement le riz à sushi sans quitter sa place.

Chaque foyer a probablement sa propre recette de chirashi sushi. En général, le chirashi sushi désigne du riz à sushi garni d'ingrédients éparpillés, tandis que le riz à sushi mélangé à des ingrédients est appelé bara sushi. Cette différence provient des variations régionales entre l'est et l'ouest du Japon, l'ouest du Japon désignant souvent les sushis mélangés comme des chirashi sushi.

Les chirashi sushi que ma grand-mère préparait pour notre famille étaient assaisonnés de manière sucrée avec du poulet, des champignons shiitake, des légumes-racines et d'autres ingrédients, puis garnis d'œufs râpés, de haricots verts finement tranchés et d'algues nori. Je l'avais vu chez des membres de ma famille et des proches, mais j'ai été surpris de ne jamais avoir rencontré de chirashi sushi au poulet dans les restaurants ou dans les mélanges de sushi en bouteille. Après quelques recherches, j'ai découvert qu'il s'agissait d'un plat local de la région de Chikuho, dans la préfecture de Fukuoka. À Kitakyushu, une ville étroitement liée à la région de Chikuho, il existe des foyers où ce chirashi sushi au poulet est un aliment de base.

Voici une recette simple : faites chauffer de l'huile dans une poêle, puis faites revenir des morceaux de cuisse de poulet, des carottes râpées, des racines de bardane râpées, des tranches fines de racine de lotus et des champignons shiitake. Ajoutez du sucre, du saké, de la sauce soja légère et d'autres assaisonnements, puis ajoutez le liquide de trempage des champignons shiitake séchés et laissez mijoter jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé. Une fois refroidi, mélangez les ingrédients au riz à sushi, puis garnissez d'omelette émincée, de haricots verts émincés et d'algues nori. Contrairement au célèbre « kashiwa meshi » de la préfecture de Fukuoka, ce plat ne fait pas tremper le riz dans le bouillon, ce qui donne un sushi aux cinq ingrédients coloré et visuellement attrayant.

J'ai essayé plusieurs fois de faire du riz à sushi, mais je n'arrive pas à égaler le talent de ma grand-mère. Pour obtenir un riz à sushi brillant, non collant et qui reste délicieux même après un certain temps, il semble que la clé réside dans l'utilisation d'un sushi桶 en bois qui absorbe correctement l'humidité et dans le timing de la brise légère d'un ventilateur. En été, la chaleur peut couper l'appétit, mais le goût rafraîchissant du riz à sushi stimule l'appétit. Essayez ce chirashi sushi au poulet, qui reste délicieux même après avoir refroidi.

Sushi Handai de Yamaichi
https://www.shokunin.com/fr/yamaichi/sushi.html
Handai de Kiya
https://www.shokunin.com/fr/kiya/handai.html
Rice Scoop de Azmaya
https://www.shokunin.com/fr/azmaya/miyajima.html
Shibu Uchiwa de Kurikawa Shoten
https://www.shokunin.com/fr/kurikawa/
Flat Bowl de Appi Urushi Studio
https://www.shokunin.com/fr/appi/bowl.html

Références
https://www.city.iizuka.lg.jp/hoken-c/syokuiku/documents/tirasi.pdf (Recette)
https://www.city.iizuka.lg.jp/hoken-c/syokuiku/furusato.html
https://omatsurijapan.com/blog/hinamatsuri-chirashizushi-tozai/

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[Mon vrai déjeuner]

Je réfléchis beaucoup à la composition du panier-repas de mon fils, en tenant compte de critères tels que les couleurs et l'équilibre nutritionnel, mais quand il s'agit de mon propre déjeuner, la réalité est que j'ai un peu honte de le montrer à qui que ce soit. Cela dit, une partie de moi ne veut pas abandonner complètement, alors je fais quelques petits efforts pour être un peu plus attentive à ma santé.

Dernièrement, j'ai réduit ma consommation de caféine, je bois régulièrement des tisanes et j'emporte avec moi des noix non salées dans mon récipient préféré de Wadasuke Seisakusho. Quand j'ai un petit creux ou pendant ma pause déjeuner, je les mâche bien et les mange lentement. J'ai entendu dire quelque part que manger des noix avant un repas peut aider à se sentir rassasié plus rapidement et à modérer les pics de glycémie après le repas, alors j'essaie de garder cela à l'esprit...

Même s'il n'y a pas de preuves évidentes, je veux prendre soin de moi, ne serait-ce qu'un peu. Je veux rester en bonne santé pour mes enfants, et il y a des choses que je veux essayer à l'avenir. Il y a des endroits où je veux aller. C'est pourquoi, même quand il fait chaud ou que je mange des restes, je veille à manger correctement en premier lieu ! Et j'espère continuer à vivre de manière énergique et confortable en intégrant des produits et des méthodes de santé qui rendent mon corps et mon esprit un peu plus heureux.

Food Sample Container S de Wadasuke Seisakusho
https://www.shokunin.com/fr/wadasuke/kenshoku.html
Binkago S de Sunami Toru Shoten
https://www.shokunin.com/fr/sunami/binkago.html

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[Nouilles somen à la mode sud-asiatique avec condiments japonais et sauce de poisson]

Récemment, j'ai souvent vu sur les réseaux sociaux et les sites web de cuisine des recettes qui utilisent un simple mélange de sauce de poisson et d'eau à la place de la sauce traditionnelle pour les nouilles somen. Intrigué par l'association inattendue de la sauce de poisson, un condiment incontournable en Asie du Sud-Est, et des nouilles somen, l'un des plats estivaux les plus emblématiques du Japon, j'ai décidé de l'essayer.

La sauce de poisson est un condiment fermenté essentiel dans la cuisine thaïlandaise. On la trouve partout, des stands de rue aux restaurants, et elle est utilisée quotidiennement, un peu comme la sauce soja au Japon. Il suffit d'en verser un filet sur un œuf au plat pour lui donner instantanément une saveur typiquement thaïlandaise. Elle est également très utilisée dans la cuisine vietnamienne, notamment dans le pho, et sa saveur est familière dans toute l'Asie du Sud-Est.

Cette fois-ci, j'ai préparé un « plat de nouilles somen à la mode sud-asiatique avec des condiments japonais et de la sauce de poisson » à partir des ingrédients que j'avais dans mon réfrigérateur. La protéine principale est du blanc de poulet cuit à point et émincé. Pour les condiments, j'ai utilisé du concombre, un légume estival typique, ainsi que du myoga (gingembre japonais) et des feuilles de shiso.

Commencez par mélanger l'eau et la sauce de poisson dans un bol et placez-le au réfrigérateur pendant que vous préparez les garnitures. Faites cuire les nouilles somen, rincez-les à l'eau glacée et servez-les dans le bouillon refroidi. Ajoutez les légumes et le poulet préparés, puis terminez par un filet d'huile de sansho maison que j'ai préparée pendant la saison du poivre sansho. L'arôme rafraîchissant du sansho et la riche saveur umami de la sauce de poisson en font un déjeuner parfait pour une journée chaude. Pour une touche sud-asiatique supplémentaire, vous pouvez également ajouter du pak choi ou un filet de citron vert ou de citron.

La lumière intense du soleil de cette saison me rappelle l'Asie du Sud-Est. Lorsque les journées sont chaudes, une façon d'apprécier la chaleur est de se laisser tenter par des plats issus des climats tropicaux. Le donburi et le bol que j'ai utilisés sont des pièces émaillées appelées « Zanzetsu », fabriquées par Seiryugama. Leurs tons froids et leurs textures rehaussent la présentation de ce plat de somen froid. Essayez les nouilles somen froides avec de la sauce de poisson et des condiments japonais, parfaites pour la chaleur estivale.

Nouilles somen à la mode sud-asiatique avec condiments japonais et sauce de poisson (pour 1 personne)

Ingrédients :
300 ml d'eau
1,5 cuillère à soupe de sauce de poisson
Glace, selon les besoins
100 g de nouilles somen
1/2 concombre
1 myoga
2 feuilles de shiso
1 blanc de poulet
Huile de sansho, selon les goûts

Préparation :
1. Mélangez l'eau et la sauce de poisson dans un bol et placez au réfrigérateur.
2. Coupez le concombre et le shiso en julienne, et émincez finement le myoga.
3. Faites bouillir de l'eau dans une petite casserole avec une pincée de sel, ajoutez le blanc de poulet et laissez mijoter doucement jusqu'à ce qu'il soit cuit.
4. Effilochez le poulet à l'aide d'une fourchette, placez-le dans un bol, versez un peu de liquide de cuisson dessus et placez au réfrigérateur.
5. Cuire les nouilles somen selon les instructions sur l'emballage, puis les rincer et les refroidir dans de l'eau glacée.
6. Ajouter de la glace et les nouilles dans le bol contenant le bouillon. Garnir de légumes et de poulet, puis arroser d'huile de sansho.

Donburi de Seiryugama
https://www.shokunin.com/fr/seiryu/donburi.html
Bol de Seiryugama
https://www.shokunin.com/fr/seiryu/hachi.html

Référence
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%BC