[Les noix]

Beaucoup d'entre nous avons fait l'expérience de manger des noix et de ne pas pouvoir s'empêcher d'en prendre une ou deux de plus et de ne plus pouvoir s'arrêter... à cause de leur texture croustillante et de leur bonne saveur. Lorsque vous avez faim, le fait de mâcher une petite noix peut vous aider à vous sentir rassasié et vous éviter de trop manger par la suite. Si vous les mangez lorsque vous perdez soudainement votre concentration en travaillant sur quelque chose, elles ont également pour effet de revitaliser votre cerveau et de vous permettre de vous concentrer à nouveau.

En outre, les fruits à coque sont de véritables alliés de la beauté et de la santé, car ils contiennent des niveaux élevés d'huile d'"acide gras insaturé", que vous devriez consommer pour prévenir la sécheresse de la peau et lutter contre le vieillissement. Ils sont pauvres en sucre et riches en fibres alimentaires, qui aident à réguler l'environnement intestinal, de sorte qu'une consommation adéquate est considérée comme efficace pour prévenir et améliorer les maladies liées au mode de vie.

Quelle est donc la quantité de fruits à coque qu'il est recommandé de consommer par jour ? Sachant que le Guide de l'équilibre alimentaire du ministère de l'Agriculture, de la Forêt et de la Pêche au Japon recommande une quantité d'en-cas par jour d'environ 200 kcal, si vous absorbez 150 kcal rien qu'avec les fruits à coque, vous pouvez remplacer avantageusement les en-cas par une portion de fruits à coque que vous mangez d'une seule main. Si vous les répartissez à l'avance dans votre bol préféré, vous éviterez ainsi de trop manger.

Nous vous proposons pour ce faire d'utiliser la boîte à natto de Sasayaka comme récipient pour y mettre les fruits à coque ? Ces récipients en bois pour natto ont été produits par un fabricant établi de longue date dans la préfecture d'Ibaraki, région qui est également célèbre pour son natto. Ils peuvent contenir environ une poignée de noix et étant donné qu'ils sont munis d'un couvercle, ils peuvent être couverts si les noix ne sont pas consommés en une seule fois. Lorsque vous ouvrez ce récipient en bois, vous trouverez donc des noix ! C'est bien ludique. Gardez-le sur votre bureau ou votre table pour entretenir votre santé au quotidien et changer de rythme.

*Certains fruits à coque sont inclus dans les "matières premières allergènes". Les personnes allergiques doivent toujours consulter un médecin avant de consommer des fruits à coque. Les quantités indiquées ne sont qu'un guide et les personnes souffrant de troubles médicaux préexistants doivent absolument suivre les instructions de leur médecin.

Boîte à natto de Sasayaka
https://www.shokunin.com/fr/sasayaka/neverneverpack.html

Références
https://www.tons-cafe.jp/lifestyle/health/nuts-entry-412.html
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-016.html