[Le froid est la source de tous les maux]
Avec des températures qui grimpent de jour en jour, nous passons toute la journée dans des pièces climatisées et tendons instinctivement vers des boissons fraîches lorsque nous sommes en déplacement. C'est précisément parce que c'est l'été qu'il faut être attentif au "refroidissement du corps". Il existe un vieil adage selon lequel le froid est la source de tous les maux, et d'un point de vue moderne, cela fait beaucoup de sens. Une baisse de la température corporelle provoque une stagnation de la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui rend difficile l'acheminement de l'oxygène et des nutriments essentiels vers les cellules tout en ralentissant l'élimination des déchets. Cela peut entraîner une foule d'effets systémiques indésirables, allant des mains et des pieds froids, des gonflements et des épaules tendues à un système immunitaire affaibli qui vous rend plus vulnérable aux rhumes, ainsi qu'à un affaiblissement de la fonction digestive causé par un estomac refroidi. De plus, une mauvaise circulation sanguine et des déséquilibres du système nerveux autonome sont connus pour affecter le bien-être mental, déclenchant parfois un manque de motivation et une fatigue chronique. Quel genre d'ajustements quotidiens devrions-nous faire pour nous protéger contre un frisson qui menace non seulement la santé physique mais aussi la santé mentale ?
Les habitudes de mode de vie propres à la société moderne ne peuvent être ignorées comme facteur de fond provoquant le refroidissement du corps. Une climatisation excessive en été et des différences de température drastiques entre l'intérieur et l'extérieur épuisent le système nerveux autonome, qui est responsable de la régulation de la température corporelle, tandis que les vêtements légers refroidissent directement la surface du corps. De plus, consommer trop de boissons froides prive le corps de chaleur de l'intérieur. En outre, une diminution de la masse musculaire due au manque d'exercice affaiblit la capacité du corps à générer de la chaleur, ce qui demande une attention égale. En particulier, les femmes ayant une masse musculaire plus faible et les individus modernes menant un mode de vie sédentaire ont tendance à manquer de production de chaleur suffisante, les plaçant dans un environnement où le froid devient facilement chronique. De nombreuses personnes ressentent probablement une vague sensation de froid dans leur corps de manière régulière. Lorsque ces facteurs sont aggravés par des perturbations du mode de vie telles que le stress et le manque de sommeil, les vaisseaux sanguins se contractent, risquant un cercle vicieux où le froid invite à un inconfort supplémentaire.
Pour briser ce cercle vicieux du froid, il est important d'incorporer un peu de conscience quotidienne et de soins personnels, en accumulant des "habitudes de ne pas refroidir" et des "soins qui réchauffent". Il est efficace de revoir les habitudes alimentaires qui refroidissent le corps, de consommer consciemment des ingrédients réchauffants tels que le gingembre et les légumes-racines, et d'adopter une habitude de bain consistant à tremper dans de l'eau tiède pour favoriser la circulation sanguine. De plus, réchauffer les trois zones où les principaux vaisseaux sanguins se rassemblent — le cou, l'abdomen et les chevilles — et bouger les muscles du bas du corps par un exercice modéré sont essentiels pour élever la température corporelle centrale et construire un corps qui génère de la chaleur. Pratiquer assidûment des soins personnels quotidiens et conditionner sa constitution pour qu'elle résiste au froid est le raccourci pour prévenir diverses affections et maintenir un mode de vie sain.
Si vous souhaitez intégrer harmonieusement des soins réchauffants dans votre vie quotidienne, s'entourer d'articles de qualité supérieure et réconfortants est également très efficace. Par exemple, pendant le travail de bureau ou les moments de détente, la Blanket d'Ao est recommandée, car elle enveloppe le bas du corps dans une texture agréable et prévient le froid provenant des pieds. De plus, pour l'hydratation en déplacement, la Bottle de MokuNeji est utile, dotée d'un gobelet à grain de bois qui tient confortablement dans la main et vous permet de transporter du thé chaud avec vous. Et le matin ou le soir, vous pouvez utiliser le Tetsubin de Rikucho Ogasawara pour faire bouillir soigneusement de l'eau et boire de l'eau chaude ("sayu") qui vous réchauffe doucement de l'intérieur. En fait, il existe étonnamment de nombreuses mesures contre le froid que vous pouvez prendre dans la vie de tous les jours. Pourquoi ne pas commencer une habitude confortable de réchauffer votre corps cet été aux côtés de vos outils préférés ?
Blanket d'Ao
https://www.shokunin.com/fr/ao/blanket.html
Bottle de MokuNeji
https://www.shokunin.com/fr/mokuneji/bottle.html
Tetsubin de Rikucho Ogasawara
https://www.shokunin.com/fr/rikucho/tetsubin.html
Références
https://www.yomeishu.co.jp/health/4267/
https://mews.hosp.mie-u.ac.jp/health/advice/2418/
https://yakuyomi.jp/knowledge_learning/chinese_medicine/01_105/
